用寧靜心擁抱世界
心,是人的主宰,具有很大的力量;所以,我們應該隨時隨地注意
自己的起心動念。
我們每天都要接觸很多人;在頻繁的接觸中,難免會跟別人發生摩
擦或衝突,或是因為外界事物而影響自己的心境,這是現代人普遍
的困擾之一。
想要常保一顆寧靜的心,是一門很深的學問,並不容易做到;當我
們登上高山、或是站在海邊時,一望無際的景色讓我們敞開心門,
此時,世間紛紛擾擾的煩惱都會消失無蹤。因此,有人說:心有多
大,世界就有多大。
我們的心如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊,就能夠容下無
限的東西,也更能享受生命的自由。
「心不開朗就是苦,心境豁達就能轉苦為樂」。
禪宗特別強調「平常心」這三個字;所謂平常心,就是指我們非常
清楚環境裡的是是非非、好壞美醜,對所有現象一目瞭然,卻絲毫
不受影響;即使,身處在那樣的環境裡也不會隨外境起舞,也就不
會受環境裡的種種情況影響而浮動。
人有了定力之後就不容易被外在情況動搖,能保持身心安定,能把
自己的情況看得很清楚,對於能做、不能做、該做、不該做的事也
都非常清楚,這就是智慧。
想要讓心保持清明安定,就不要心隨境轉;「心隨境轉」,是指失
去自己的主宰,老是被環境的動態所影響;也就是說,發生狀況的
時候,心不要立刻被當下的環境所動。
不要心隨境轉最簡單的方法就是,觀察呼吸從鼻孔出入的感覺、或
是觀察內心的感受;只要將注意力放在身體的感受上,心情就會安
定下來。
其實,煩惱心,未必都是不好的;事實上,它是清明心的基礎。
因為,對於有善根的人,遇到困擾時,覺得這是一種麻煩,希望能
夠將它轉變為寧靜、清明的心;這時候,煩惱心反倒是一種助緣了。
如果,懂得以智慧、慈悲來處理問題,心裡就不會經常打結,而能
清明自在。那麼,不管處身在任何的狀況中都可以保持平靜、穩定
、自主、自在的心境。
閉上眼睛,好好的想想自己是不是因為心浮氣燥搞砸過很多事?
自己是不是常常被環境、被人所影響?
自己是不是常常為了小事生氣不放過自己?
「心裡放不下別人,是沒有慈悲;心裡放不下自己,是沒有智慧。」
以上內容摘要選自聖嚴法師掌中書系列《用寧靜心擁抱世界》