一、學會讓自己安靜
把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。
把自我經常歸零，每天都是新的起點；沒有年齡的限制。
只要你對事物的欲望適當地降低，會贏得更多的求勝機會；所謂，退一步
自然寬。
二、學會關愛自己
只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人。
如果，你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人；那樣，你得到的就
是幾份快樂；因此，要多幫助他人。
善待自己，也是一種減壓的方式。
三、遇到心情煩躁的情況
你喝一杯白水；放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事；對新的
未來可以慢慢的梳理，即是一種休息、也是一種冷靜的前進思考。
四、沒有必要嫉妒別人，也沒必要羡慕別人
很多人都是由於羡慕別人，始終把自己當成旁觀者；越是這樣，越是會把
自己掉進一個深淵。
你要相信，只要你去做，你也可以的。
要為自己的每一次進步開心！
事，是不分大與小的；複雜的事情，簡單做；簡單的事情，認真做；認真
的事情，反覆做；爭取做到最好。
五、廣泛閱讀
閱讀，實際就是一個吸收養料的過程；現代人面臨激烈的競爭、複雜的人
際關係，為了讓自己不致於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自
己的頭腦充實，也是一種減壓的方式。
人有時候是這樣的，肚子空空的時候，會自然的焦急；這就對了，這正是
你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
六、不論在任何條件下，自己不能看不起自己
那怕全世界都不相信你、看不起你，你一定要相信你自己；因為，我相信
一句話 : 如果，你喜歡上了你自己，那麼，就會有更多的人喜歡你。
如果，你想自己是什麼樣的人；只要你想，努力去實現，就會的！
很多人為什麼沒實現，就是沒毅力。
七、學會調整情緒，儘量往好處想
遇到一些事情的時候，很多人就急得像熱鍋上的螞蟻；本來可以很好解決
的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情
更難。
其實，只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理得當，就會游刃有餘。
遇到棘手的事情，冷靜點；然後，想如何才能把它做好；你越往好處想，
心就越開；越往壞處想，心就越窄！
八、珍惜身邊的人
用語方面，儘量不傷害；那怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離
開，也不要肆意傷害；這樣，不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬。
切記，珍惜現在身邊的一切。
九、熱愛生命
每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。
多學會換位思考； 儘量找新的事物，滿足對世界的新奇感、神祕感。
十、只有用真心、用愛、用人格去面對你的生活，你的人生才會精彩！
身體的病痛，讓我們懂得慈悲；心中的煩惱，讓我們學習智慧。
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