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一天至少需要八次擁抱的十個理由

 

擁抱,絕對是一種療法、一種強大的治療形式,各種研究

證明,擁抱,可以減少我們體內的皮質醇(壓力荷爾蒙)

數量、釋放緊張、並向大腦發送放鬆的信息。

如果,你感覺有點疲憊或沮喪,找一位關心你的人,給你

一個大大的擁抱吧!

這些研究顯明,深深的擁抱可以帶來十個直接的好處:

擁抱,使人親近

擁抱的滋養觸摸,建立信任和安全感,這有助於開放和坦

誠的溝通。

擁抱,使人鎮靜

擁抱,可以立即增加催產素水準,治癒寂寞、孤獨和憤怒

的感覺。

擁抱,使人快樂

擁抱很長一段時間,會提高血清素水準,提升情緒和創造

快樂。

擁抱,帶來療癒

擁抱加強免疫系統,胸骨上的溫柔壓力以及所產生的情感

電荷刺激胸腺,調節和平衡體內白血球的產生,使您保持

健康,遠離疾病。

擁抱,是乘法

通過擁抱交流能量,是對關係的一種投資,激發同理心和

理解,它會帶來加成效應;這意味著整體不僅僅是其部份

的總和:1 + 1 = 3  或更多。

擁抱,帶來放鬆

擁抱,放鬆肌肉;擁抱,釋放身體的緊張;擁抱甚至可以

消除疼痛;因為,擁抱會增加軟組織的循環。

擁抱,帶來平衡

擁抱,平衡神經系統,接受擁抱和給予擁抱的人,皮膚的

電流反應顯示了皮膚導電的變化。

對皮膚水分和電力的影響,在副交感神經系統中,表現出

更平衡的狀態。

擁抱,是除法

擁抱,教我們給予和接受;接受和領受熱量,就和給予和

分享一樣,有同樣的價值。

擁抱告訴我們,愛,是雙向流動的。

擁抱,是連結

擁抱,更像是默想和微笑,這些教導我們放下,並且活在

當下;從你的圓形思維模式中解脫出來,把你與你的心、

你的感受和你的呼吸聯繫起來。

擁抱,是愛

擁抱,增加自尊,從我們出生的那一刻起,家人的觸覺向

我們表明,我們是被愛的、是特別的。

早年自尊與觸覺的關聯,仍然嵌入成人的神經系統中。

我們從母親和父親所收到的擁抱,儘管,年齡成長,依舊

刻印在細胞層面上;而且,現在的擁抱在細胞層面上提醒

我們這一點。

因此,擁抱,使我們與自愛的能力聯繫在一起。

根據全球備受尊崇的家庭治療師  Virgina Satir 薩提爾的

說法:「每天,我們需要:四個擁抱以苟活、八個擁抱以

維生,十二個擁抱以成長」。

如果,你認為,每天擁抱八次,數量非常多;那麼,你可

以問問你的孩子,每天需要多少擁抱。

可能,他們會給你一個更大膽(和愉快)的目標,一起來

實現。

 

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    Guodegang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()