一天至少需要八次擁抱的十個理由
擁抱,絕對是一種療法、一種強大的治療形式,各種研究
證明,擁抱,可以減少我們體內的皮質醇(壓力荷爾蒙)
數量、釋放緊張、並向大腦發送放鬆的信息。
如果,你感覺有點疲憊或沮喪,找一位關心你的人,給你
一個大大的擁抱吧!
這些研究顯明,深深的擁抱可以帶來十個直接的好處:
擁抱,使人親近
擁抱的滋養觸摸,建立信任和安全感,這有助於開放和坦
誠的溝通。
擁抱,使人鎮靜
擁抱,可以立即增加催產素水準,治癒寂寞、孤獨和憤怒
的感覺。
擁抱,使人快樂
擁抱很長一段時間,會提高血清素水準,提升情緒和創造
快樂。
擁抱,帶來療癒
擁抱加強免疫系統,胸骨上的溫柔壓力以及所產生的情感
電荷刺激胸腺,調節和平衡體內白血球的產生,使您保持
健康,遠離疾病。
擁抱,是乘法
通過擁抱交流能量,是對關係的一種投資,激發同理心和
理解,它會帶來加成效應;這意味著整體不僅僅是其部份
的總和:1 + 1 = 3 或更多。
擁抱,帶來放鬆
擁抱,放鬆肌肉;擁抱,釋放身體的緊張;擁抱甚至可以
消除疼痛;因為,擁抱會增加軟組織的循環。
擁抱,帶來平衡
擁抱,平衡神經系統,接受擁抱和給予擁抱的人,皮膚的
電流反應顯示了皮膚導電的變化。
對皮膚水分和電力的影響,在副交感神經系統中,表現出
更平衡的狀態。
擁抱,是除法
擁抱,教我們給予和接受;接受和領受熱量,就和給予和
分享一樣,有同樣的價值。
擁抱告訴我們,愛,是雙向流動的。
擁抱,是連結
擁抱,更像是默想和微笑,這些教導我們放下,並且活在
當下;從你的圓形思維模式中解脫出來,把你與你的心、
你的感受和你的呼吸聯繫起來。
擁抱,是愛
擁抱,增加自尊,從我們出生的那一刻起,家人的觸覺向
我們表明,我們是被愛的、是特別的。
早年自尊與觸覺的關聯,仍然嵌入成人的神經系統中。
我們從母親和父親所收到的擁抱,儘管,年齡成長,依舊
刻印在細胞層面上;而且,現在的擁抱在細胞層面上提醒
我們這一點。
因此,擁抱,使我們與自愛的能力聯繫在一起。
根據全球備受尊崇的家庭治療師 Virgina Satir 薩提爾的
說法:「每天,我們需要:四個擁抱以苟活、八個擁抱以
維生,十二個擁抱以成長」。
如果,你認為,每天擁抱八次,數量非常多;那麼,你可
以問問你的孩子,每天需要多少擁抱。
可能,他們會給你一個更大膽(和愉快)的目標,一起來
實現。