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脾氣上來慢一點


有「火」,能發出來是好的;但是,「點火就著」,卻不是什麼好事。


學會控制不良情緒,是保障身心健康的重要因素; 需要強調的是,


控制不良情緒,不代表要壓抑憤怒。


研究指出,生悶氣,不利於心臟;同時也會影響免疫系統正常工作


;所以,正確的化解方法很重要。


在發現自己快發脾氣時,趕緊換個環境或在話題上打個岔,都有助


於消解不良情緒。


如果,你能經常用深呼吸、運動等方式調節自己的心理狀態,心態


慢慢就會變得平和。


當你覺得沒什麼事值得發脾氣時,就說明你正在踏上健康長壽之路。


 


 


 

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    Guodegang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()