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脾氣上來慢一點
有「火」,能發出來是好的;但是,「點火就著」,卻不是什麼好事。
學會控制不良情緒,是保障身心健康的重要因素; 需要強調的是,
控制不良情緒,不代表要壓抑憤怒。
研究指出,生悶氣,不利於心臟;同時也會影響免疫系統正常工作
;所以,正確的化解方法很重要。
在發現自己快發脾氣時,趕緊換個環境或在話題上打個岔,都有助
於消解不良情緒。
如果,你能經常用深呼吸、運動等方式調節自己的心理狀態,心態
慢慢就會變得平和。
當你覺得沒什麼事值得發脾氣時,就說明你正在踏上健康長壽之路。
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