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幸福家庭

美國作家馬克。吐溫說：「如果，可以從八十歲開始往下活到十八歲，人生

肯定會幸福得多」。顯然，時光不可能倒流；在積極心理學家眼裏，我們能

做的就是，從現在開始，與家人一起快樂活到八十歲。

A.讚美 (Admire)：

「好話」，人人都愛聽；最好的話，當然，要留給家人。

家人做頓可口的飯菜、買件漂亮的衣服，都值得誇讚。

B.信任 (Believe)：

信任，是溝通和解決問題的基礎。

請相信伴侶是愛你的、子女是孝順的、親戚是真誠的，別讓猜忌破壞幸福。

C.關懷 (Concern)：

家人出門時，送上外套；回來時，遞杯熱茶；生病時，多些安慰；這會讓對

方感到，他是你生命裏最重要的人。

D.重要日子 (Date)：

生日那天，聽到家人唱《生日快樂歌》，心裏是不是溫暖又感動？

把全家人的生日、各種重要紀念日記下來，儘量抽時間與家人一起度過。

E.表達 (Express)：

愛，要流露；恨，要表達。

面對家人，更得說出心裏話；坦誠，才能促進相互的理解，進而讓思想達到

共鳴。

F.原諒 (Forgiveness)：

很多所謂的「缺點」，其實，只是做事方式不同，無需斤斤計較。

那怕真的犯了錯，也要給他一個改正機會。

G.禮物 (Gift)：

送個禮物、給個驚喜，是良好人際的潤滑劑；對家人，也不外如此。

禮物，不在花錢多少；重在你有一顆記掛他們的心。

H.健康 (Health)：

前世界衛生組織總幹事馬勒博士曾表示，失去健康，便喪失了一切。

無論多忙，也要保護好自己的身體，讓家人不必成天為你的身體擔心。

I.興趣 (Interest)：

家庭生活少不了柴米油鹽，如果，覺得家務活太枯燥，不妨把其中的幾件事

變成自己的興趣，比如：做菜、養花、打掃等，把瑣事化為樂趣。

J.共同活動 (Join)：

心理學有種評價指標：家庭成員共同外出活動的時間和次數越多，家庭幸福

感越強。一起旅行、走親訪友、逛街散步等都是好方法。

K.親吻 (Kiss)：

親吻、擁抱等身體接觸，可以促進大腦中「快樂物質」的分泌，提高甜蜜幸

福的感受。不要覺得沒有必要；要把關愛用身體語言表達出來。

L.愛 (Love)：

對家人的愛，包括：牽掛、保護、忠誠、奉獻等。

最好的愛就是，心裏隨時裝著自己的家人，為他們著想、替他們分憂。

M.歡笑 (Merry)：

幸福的家庭，應該充滿歡笑；只要高興，在家裏就可以想笑就笑、想唱就唱

、想說就說，讓全家人感染你的喜悅。

N.需要 (Need)：

家人沮喪、徬徨時，及時送上安慰、祝福；自己遇到到困難時，也要向家人

求助。彼此需要的感受，會加固親情。

O.觀點 (Opinion)：

幸福的家庭，應該思想自由，尊重每一個人的觀點與看法；而不是「小孩，

不要插嘴」；「我的事，不要你管」等。

P.玩鬧 (Play)：

和家人一起玩鬧，會讓老人更年輕、孩子更快樂，大人更放鬆。

如果有機會，不妨偶爾讓家變成遊樂園。

Q.品質 (Quality)：

追求家庭幸福，別忘了生活的品質；除了吃得好點、房子大點，家人還可以

一起讀書看報、聽聽音樂會等。

R.責任 (Responsibility)：

一個家庭，人人有責，每個人都應該承擔自己的角色和職責。

對父母孝敬、對愛人忠誠、對孩子呵護。

S.分享 (Share)：

「獨樂樂，不如眾樂樂」；對家庭來說，把自己的喜怒哀樂和大家分享，更

能感受到大家是分不開的一家人。

T.感謝 (Thank)：

家人為自己做的事情，不要認為是理所當然；最好及時送上一句「謝謝」。

U.理解 (Understand)：

理解家人的最簡單方法是「換位思考」；想想父母的辛苦、愛人的付出、孩

子的努力，你會更加愛護他們。

V.承諾 (Vow)：

「我發誓」，這樣的話聽上去肉麻，卻是家人的「定心丸」。許下一個諾言

，還能激發你去努力實現它。

W.風趣 (Witty)：

詼諧、幽默，可以調節氣氛、驅除煩惱、化解「火氣」。

和孩子一起做「鬼臉」，說說俏皮話，會讓一家人其樂融融。

X.反思 (X-Ray)：

家人之間也會出現各種不愉快，最好，每隔一陣子，像做 X 線檢查一樣，給

自己來次「掃描」，反思做得不好的地方。

Y.思念 (Yearn)：

家人不在身邊時，及時打個電話、發個資訊，送上你對他們的思念。

Z.熱情 (Zest)：

生活保持熱情，是長久幸福的保證之一。

心態積極一些、多發現生活中的美好之處，會讓你更加充滿熱情。