情緒傷身
著名心理學家David R. Hawkins分析了各類情感的能量等級
，從最負面、傷身的情感，到最正面、滋潤的情感，所有
情感層面，排最低的不是憤怒、悲傷、恐懼；你認為應該
是什麼？
排最高的不是驕傲、勇氣、真愛；你覺得會是什麼？
說明：能量等級從 0 到 1000；200 以下為負面， 200 以上
為正面。
羞愧 ( Shame )：20
沒想到，最傷身的，竟然，是羞愧！
怪不得，古今中外，經常有人羞愧而死……
羞愧的能量級，幾近死亡，它猶如意識的自殺行為。
在羞愧的狀況下，我們恨不得找個地縫鑽進去；或者是，
希望自己能夠隱身。
內疚 ( Guilt )：30
內疚感以多種方式呈現，比如 : 懊悔、自責、受虐狂以及
所有的受害情節都是。
無意識的內疚感，會導致身心的疾病以及帶來意外事故的
自殺行為；它也經常表現為頻繁的憤怒和疲乏。
冷淡 ( Apathy )：50
這個能量級，表現為貧窮、失望和無助感；世界與未來都
看起來沒有希望。
冷漠，意味著無助，讓人成為生活中各方面的受害者。
缺乏的不止是資源，他們還缺乏運氣；除非有外在的幫護
者提攜，否則，很可能會潦倒致死。
悲傷 ( Grief )： 75
這是悲傷、失落和依賴性的能量級，在這個能量級的人，
過的是八輩子都懊喪和消沉的生活。
這種生活充滿了對過去的懊悔、自責和悲慟；在悲傷中的
人，看這個世界都是灰黑色的。
恐懼 ( Fear )： 100
從這個能量級來看世界，到處充滿了危險、陷害和威脅。
一旦，人們開始關注恐懼，就真的會有數不盡的讓人不安
的事來臨。之後，會形成強迫性的恐懼，這會妨害個性的
成長；最後，導致壓抑。
因為，它是讓能量流向恐懼；這種壓抑性的行為不能提升
到更高的層次。
欲望 ( Desire )： 125
欲望，讓我們耗費大量的努力，去達成我們的目標、去取
得我們的回報。
這也是一個易上癮的能級，不知道什麼時候，一個欲望會
強大到比生命本身還重要。
欲望，意味著累積和貪婪。
願望，可以幫助我們走上有成就的道路；但是，欲望，卻
能成為到達比知曉更高層次的跳板。
憤怒 ( Anger ) : 150
如果，有人能跳出冷漠和內疚的怪圈，並擺脫恐懼的控制
，他就開始有欲望了。然而，欲望帶來挫折感，接著引發
憤怒。
憤怒，常常表現為怨恨和復仇心裡，它是易變且危險的。
憤怒，來自未能滿足的欲望，來自比之更低的能量級。
挫敗感，來自於放大了欲望的重要性。
憤怒很容易就導致憎恨，這會逐漸侵蝕一個人的心靈。
驕傲 ( Pride ) : 175
比起其他的較低能量級，人們會覺得這個能量級是積極的
；事實上，驕傲，只是相比其他更低的能量級，讓人感覺
稍好一些而已。
驕傲，是具有防禦性和易受攻擊性的；因為，它是建立在
外界條件下的感受。
一旦，條件不具備，就很容易跌入更低的能量級。
自我的膨脹，是驕傲、自大的助推劑；自我，常常是易受
攻擊的。因此，驕傲的演化趨勢是傲慢和否認，這些都是
抵制成長的。
勇氣 ( Courage ) : 200
到 200 這個能量級，動力才顯端倪，這是一個重要的關節
點；勇氣，是拓展自我、獲得成就、堅忍不拔及果斷決策
的根基。
在比之更低的能量級，世界看起來是，無助的、失望的、
挫折的、恐怖的。
但是，來到勇氣的能級，生活看起來就是，激動人心的、
充滿挑戰的、新鮮有趣的。
在這個能動性的能級，人們有能力去把握生活中的機會；
因此，個人成長和接受教育是可行的途徑。
那些能夠打擊能量級低於 200 的人的障礙，對進化到 200
能級的人來說，不過是小菜一碟。
這個能級的人們總是能盡數回饋足夠多的能量給這個世界
；低於這個能級的人們則是不斷地從社會中汲取能量，絲
毫沒有回饋。
淡定 ( Neutrality ) : 250
到達這個能級的能量都變得很活躍了。
低於 250 的能級，意識是趨向於分裂和剛硬性的；淡定的
能級，是靈活和無分別性地看待現實中的問題。
到這個能級，意味著對結果的超然；一個人不會再恐懼挫
敗和恐懼。這是一個有安全感的能級。
來到這個能級的人們都是很容易與之相處的；而且，讓人
感到溫馨、可靠。
因為，他們無意於爭端、競爭和犯罪。
這樣的人總是鎮定、從容；他們不會去強迫別人做什麼。
主動 ( Willingness ) : 310
這個意識層次可以看做是進入更高層次的一道門。
在淡定層次的人，會如實地完成工作任務；但是，在主動
層次的人，通常會出色地完成任務，並極力獲得成功。
這個能級的人，成長是迅速的；他們是為人類進步而預備
的人選。
低於 200 能級的人，他們的思想是封閉的；但是，能級為
310 的人們則是全然敞開的。
這個能級的人，通常是真誠又友善的，也易於取得社交和
經濟上的成功。
他們總能有助於人，並且，對社會的進步做出貢獻來。
他們也樂意面對內在的狀況，也不存在較大的學習障礙。
鑒於他們具有從逆境中崛起並學到經驗的能力，他們都能
夠自我調整。
由於已經釋放了驕傲，他們能夠看到自己的不足，並學習
別人的優點。
寬容 ( Acceptance ) : 350
在這個能級，一個巨大的轉變會發生，那就是了解到自己
才是自己命運的主宰、自己才是自己生活的創造者。
低於 200 能級的人是沒有力量的，通常視自己為受害者，
完全受生活所左右。
這個看法的根源是，認為一個人的幸福和苦難來自某個
【外在的】東西。
在寬容的能級，沒有什麼【外在】能讓一個人快樂或悲傷
，愛，也不是誰能給或可被奪走的，這些都來自內在。
寬容，意味著讓生活如它本來的樣子，並不刻意去塑造成
一個特定的模式。
在這個能級的人，不會對判斷對錯感興趣；相反的，如果
，解決困難，他們則樂於參與。
他們更在意長期目標；良好的自律和自控，是他們顯著的
特點。
明智 ( Reason ) : 400
超越了感情化的較低能量級，就進入有理智和智慧的階段
；這是科學、醫學以及概念化和理解能力形成的能級。
知識和教育，在這裡成為資歷；這是諾貝爾獎金獲得者、
大政治家和高級法庭審判長的能級；愛因斯坦、佛洛德及
很多其他歷史上的思想家都是這個能級。
這個能級的人的缺點是，過於關注對符號和符號所代表的
意義的區分。
明智，並不能讓人走向真理，它只是能製造出大量的資訊
和文檔；但是，缺乏解決資料和結果差異性的能力。
明智本身是通往更高能級的一個最大障礙；在我們的社會
中，能超越這個能級的人鳳毛麟角。
愛 ( Love ) : 500
這裏的愛，不是通常意義上各種媒體所描述的愛。
通常意義上的愛，很容易就帶上憤怒和依賴的面具，這種
愛一旦受到挫折，立馬就能轉變成憤恨。
引發憤恨的愛，是來源於驕傲，不是真的愛。
這個 500 能級的愛，是無條件的愛、是不變的愛、是永久
性的愛；這種愛不會動搖，它不是來自外界因素。
愛，是存在的基本狀態；愛，是寬容、滋養和維持這個世
界的。
它不是知性的愛、不是來自頭腦的愛，它是發自心靈的愛
。愛，總是聚焦在生活美好的那一面上，並且增大積極的
經驗；這是一個真正幸福的能級。
世界上只有0.4%的人曾經達到這個意識進化的層次。
喜悅 ( Joy ) : 540
當愛變得越來越無限的時候，它開始發展成為內在的喜悅
；這是在每一個當下，從內在而非外在升起的喜悅。
540 能級也是擁有治療和精神獨立的能級；由此往上，就
是很多聖人和高級修行者以及治療師的能級。
這個能級的人，特點是，他們具有巨大的耐性以及對一再
顯現的困境具有持久的樂觀態度以及慈悲。
到達這個能級的人，對其他人有顯著的影響；他們持久性
地關注，會帶來愛與平靜。
在能級超過 500 的人看來，這個世界充滿了閃亮的美麗和
完美的創造，一切都毫不費力的同時發生著。
在他們看來是稀鬆平常的作為，卻會被平常人當成是奇蹟
來看待。
平和 ( Peace ) : 600
這個能量層級和所謂的卓越、自我實現有關；它非常稀有
，一千萬人當中才有一個人能夠達到。
一旦，達到這個能級，內與外的區分就消失了，感官被關
閉了。能級在 600 及其以上的人，感知如同慢鏡頭一樣，
時空懸停了，沒有什麼是固定的了，所有的一切都生機勃
勃、光芒四射。
雖然，在其他人眼裡，這個世界還是老樣子；但是，在這
人眼裡，世界卻是一個和宇宙源頭進化一起協同舞蹈的、
不斷浮動進化的流轉。
這是一種非同尋常、無法言語的現象；所以，頭腦保持長
久的沉默，不再分析判斷。
觀察者和被觀察者成為同一個人，觀照者消融在觀照中，
成為觀照本身。
能級為 600 到 700 之間的藝術作品、音樂和建築，能臨時
性地把我們帶到通靈的和永恆的狀態中。
開悟 ( Enlightenment ) : 700 ~ 1000
這是歷史上所有創立了精神模範，讓無數人歷代跟隨的偉
人的能級；這是強大靈感的能級，這些人的誕生，形成了
影響全人類的引力場。
在這個能級，不再有個體與個體之間的分離感，取而代之
的是意識與神性的合一；這是人類意識進化的頂峰。
到這個能級，不再對身體有我的執著，不再對其有關注；
身體成了意識降臨頭腦的一個工具，它的首要價值就是連
接這兩者。
這是非二元性的，是完全合一的能級；在歷史上達到這麼
高智慧能級的人，這些偉大的 ( 阿凡達 Avatar，道成肉身
的神），用主來稱呼最為合適：主、耶穌基督……….。
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