每日，默觀福音、注視耶穌，能幫助我們在望德上成長
；二月三日，在聖瑪爾大之家的清晨彌撒講道中，教宗
方濟各做了上述表示。
教宗再次勉勵信徒，每天，閱讀福音、與 上主對話，
那怕僅僅十分鐘也行；別把時間浪費在看肥皂劇、或聽
鄰居的閒聊。
望德的核心是什麼？
是【注視耶穌】。
教宗從當天談及望德的《希伯來書》展開講道，他強調
，不聆聽 上主，我們或許能有樂觀、積極的情緒，卻
無法獲得唯有注視耶穌才能學會的望德。
教宗接著極力推薦默觀祈禱；他指出，每天，頌念玫瑰
經，在有困難的時候，與主耶穌、聖母或聖人交談，固
然很好；但是，默觀祈禱也很重要。
默觀祈禱，只有手捧福音書才能做到。
教宗說：我如何默觀今天的福音呢？
我看到耶穌在群眾中，祂身邊有很多人。
【群眾】一詞，在福音中出現五次；難道，耶穌不休息
嗎？
我可以這麼想：祂常與群眾在一起……；耶穌的一生，
大部份的時光是在路上、是與群眾一起度過的。
祂不休息嗎？
有的；福音記載：有一次，祂在船上睡著了；但是，起
了風暴，門徒們遂叫醒了祂。
耶穌，一直生活在群眾中；我就是如此看待耶穌、默觀
耶穌、想像耶穌的；我腦中想到什麼就告訴耶穌什麼。
教宗繼續解釋當天的福音說，耶穌覺察到，在群眾中有
一位患病的婦人觸摸了祂；因此，耶穌不僅理解群眾、
聆聽群眾，也能感受到我們每個人的心跳。
祂始終照顧眾人、呵護每個人！
教宗繼續說，當會堂長跑來告訴耶穌，他的女兒患了重
病時；耶穌立即拋下一切，為這事操勞起來。
教宗設想了當時的情形：耶穌來到會堂長家裡，婦女們
在哭泣；因為，小女兒死了。
主耶穌卻叫她們安靜；人們都譏笑耶穌。
教宗指出，從這裡，我們看到了耶穌的耐心；當耶穌使
小女孩復活後，祂沒有高呼： 天主偉大！祂吩咐眾人
說：請你們給她吃的吧。
耶穌總能發現眼前的細節。
教宗說：以上，我對這篇福音所做的，就是默觀祈禱；
拿起福音書、閱讀它、想像一下福音中的場景、發生了
什麼事、把心中所想到的告訴耶穌。如此一來，我們就
可以增加望德；因為，我們注視了耶穌。
你們要做這樣的默觀祈禱。
『可是，我有很多事要做！』
『怎麼會呢？
回到家裡，花十五分鐘，拿起福音書、讀一小段、想像
一下發生了什麼、與耶穌談談你的思緒。
這樣，你的目光就會停留在耶穌身上，而非肥皂劇之類
的東西；你的聽力就會停留在耶穌的話語上，而非鄰居
們的閒聊』 。
教宗強調，默觀祈禱，有助於增長我們的望德；我們要
活出福音的本質，就要常常祈禱！
教宗邀請信徒，在誦念祈禱詞、玫瑰經，與 上主交談
之外，也要做這樣的默觀祈禱，把目光停留在耶穌身上
；這樣的祈禱會產生望德。
如此一來，我們的基督徒生活就走入了記憶和望德的鏡
框；這是一切過去的記憶，從 上主那裡領受眾多恩寵
的記憶；這是指向主耶穌的望德，唯有祂能給予我希望。
為了注視耶穌、認識 上主，我們要拿起福音書，做這
樣的默觀祈禱。
最後，教宗提出具體的建議說：今天，你們找出十到十
五分鐘的時間，不必太多，閱讀福音、想像一下、和
耶穌談談心。如此，你們將更加認識耶穌，你們的望德
將會更大。
你們莫要忘記注視耶穌；為此，你們要做默觀祈禱。
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