把自己帶回真相的四句話
以自我的方式存在於這個意識的世界，我們一生的痛苦幾乎都
和【時間】相關；我們的心不是糾結在【過去】，就是擔心於
【未來】，要麼就在現在裏脫離【現在】。
這是非理智的；痛苦，是非理智的結果。
有四句話，如果，你善加【品嘗】並【吸收】，可能有助於你
稀釋或解除你的痛苦。
一、過去，已經不存在了
我們一生的大半痛苦和【過去】有關；如果，沒有【過去】，
將沒有痛苦。
沒有可供回憶或參照的過去、現在及未來；有什麼問題？
從某種意義上說，【過去】，猶如一棵毒樹的根，我們【現在】
以及【未來】的痛苦，都是從它發出的。
無意識中，我們在把【過去】當做真的；然後，產生了現在或
未來的痛苦。
我們忽略掉了一個重要事實：『過去，已經不存在了』。
你注意到這個事實了嗎？
『過去的，已經不存在了！』
假若，你能安住或清醒在這個事實中；那麼，我們人生的大部
份痛苦將會煙消雲散。
『過去，已經不存在了』；執著於不存在的事物或把非真實的
當做真實的，我們犯傻了。
犯傻，是痛苦的開始；讓我們回到神志清醒吧。
二、現在，一切是最好的安排
我們痛苦的另一部份來自於【當下】；就是很多人常說的現在
的現在。
現有的和我們想像的不一致；執著於我們頭腦中想要的那個，
又不是眼前明明【是】的，讓我們痛苦不堪。
看不到『現在，一切是最好的安排』，讓我們無盡地煩惱就從
【當下】滾滾而來；就好像【當下】變做一口痛苦之泉，有無
盡的苦水不斷地湧出一樣。
『現在，一切是最好的安排』；你能認出這點嗎？
現實的仁善超過你對它的理解；我們萬眾同心的【心】，在任
何情況都始終堅持【最善原則】；因此，當下發生的永遠都是
所有可能發生中實際最好的。
這是實相；就差你認出它來了。
當你對現實不滿、當你在當下裏痛苦；去認識和理解『現在，
一切是最好的安排』這個真理。
三、未來，還沒發生呢
想到【未來】，我們常常充滿恐懼或擔心；有時，那恐懼或所
擔心的想像的內容如此逼真，它讓我們坐立不安或焦慮非常。
像對待【過去】和【現在】一樣，我們依然忽略了一個明顯的
事實：它並非實際存在；『未來，還沒發生呢』。
我們在對著一些不存在的畫面起著恐懼反應；坐在天堂裏經歷
地獄，是我們這些被稱為【神經正常】的人所常做的事兒。
如果，稍注意一下，你就會發現，除了你頭腦裏想的那些令人
恐懼、擔心的故事；此時此刻，一切都好好的呢。
一切最令人難以忍受的事，皆發生在頭腦裏；不是實際中。
在天堂裏經驗地獄、在涅槃裏經歷輪回，是你的情況嗎？
如果是，注意到，把自己溫柔地帶回，帶回到沒有地獄和輪回
故事的實際世界！
四、天下本無事，隨處皆自在
我們一生裏的痛苦、擔心或恐懼，百分之百來自於想像。
沒有想像，就沒世界，就沒有心靈的受苦。
生命沿著【時間】的軸存在；如果，我們能夠真的注意到『過去，已經不存在』、『未來，還沒有發生』、『現在，是一切
情況中，老天最好的安排』；那麼，我們會怎樣？
天下本無事，隨處皆自在！
這正是那些從【過去】、【未來】、【現在】的幻象、自己的
【想像】中走出來的智者們的生活、我們每個人想要的生活！
出離幻象，如此過這樣的日子吧！
過去，已經不存在了；現在，一切是最好的安排；未來，還沒
發生呢；天下本無事，隨處皆自在。
在生命存在中，有意識地注意時間的虛幻性，並注意頭腦依照
現實升起的想像對它自身的影響，將有助於我們解脫痛苦或削
弱痛苦。
有關過去、現在、未來的煩惱，上述四句話可以做為提醒你回
到真相的咒語來使用。當你頭腦裏旋轉著過去的故事，被過去
的故事所影響時，一個『過去，已經不存在了』的念頭跳進來
，它能中斷或緩衝你流轉的故事，發揮它應有的作用。
對有些人來說，這四句話可能太普通了、太老生常談了；甚至
，簡直就是廢話。
廢話之所以是廢話，那是因為你沒將它【變廢為寶】。
有些老調的話，對你不起作用；可能是因為，雖然，你聽了一
輩子，時時聽、處處聽、經常聽；你卻從來沒有真正聽進去過
它。
當你被過去的故事所糾纏、被未來的故事所驚懾、被現在的故
事所羈絆時；相應地，靜下來，去傾聽或冥想這四句話，就像
大地吸收雨點一樣，就像藥片溶解在水裏、被你飲下一樣。
竭你所能，讓自己感覺自在、平安！
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